कुछ लोगों को खाना खाने के बाद भी कमजोरी, थकान महसूस होती रहती है. सीधा मतलब होता है कि आपके शरीर को पूरे न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पा रहे हैं. इससे शरीर में कमजोरी तो आती ही है, वहीं अगर वक्त रहते ध्यान न दिया जाए तो मांसपेशियां और हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं, वहीं गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. इसके अलावा कुछ देसी चूर्ण काफी फायदा पहुंचा सकते हैं.
अगर आपको भी थकान, कमजोरी महसूस होती है तो सबसे पहले बैलेंस डाइट पर ध्यान देना चाहिए और ऐसी चीजें खानी चाहिए जो पचाने में आसानी हो तभी शरीर को पूरे न्यूट्रिशन मिल पाते हैं. फिलहाल जान लेते हैं उन जड़ी-बूटियों के बारे में जिनका चूर्ण शरीर की कमजोरी दूर करने में कारगर है.
अश्वगंधा का चूर्ण
आयुर्वेद में अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी-बूटी बताई गई है जो औषधीय गुणों की खान होती है. शरीर को कमजोरी को दूर करने के लिए ये आपके लिए बेहतरीन विकल्प है. रोजाना अश्वगंधा का चूर्ण दूध के साथ लिया जा सकता है. इससे शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है और हड्डियां मांसपेशियां मजबूत बनती हैं.
मोरिंगा का चूर्ण
न्यूट्रिशन डेफिशियेंसी की वजह से शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के लिए मोरिंगा की पत्तियों का चूर्ण ले सकते हैं. ये चूर्ण कई मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. मोरिंगा के चूर्ण को आटे में मिलाकर रोटिया तैयार करके खाई जा सकती हैं. हफ्ते में दो से तीन बार आप इसका सेवन कर सकते हैं. वहीं इसमें पाई जाने वाली प्रॉपर्टीज आपके बालों और स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद रहती हैं. हालांकि एक दिन में 4 से 5 ग्राम ही इस चूर्ण का सेवन करना चाहिए.
डॉक्टर से लें सलाह
अश्वगंधा का चूर्ण या फिर मोरिंगा का चूर्ण लेने से पहले किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं, ताकि वह आपकी मेडिकल कंडीशन, बॉडी, वेट के हिसाब से सही मात्रा बता पाएं. वहीं अगर किसी तरह की दवा ले रहे हैं तो भी पहले डॉक्टर से बात करने के बाद ही कोई नुस्खा या औषधीय पाउडर का सेवन करें.
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