गर्मी में बाल झड़ने से हैं परेशान? तो अपनाएं ये आसान टिप्स

गर्मी में हेयर केयर

गर्मी के मौसम में सूरज की किरणों से स्कैल्प का बचाव करने के लिए धूप में बाहर जाते समय छाता लें या फिर टोपी पहनें. यह सेहत के लिए सही रहता है. इसके अलावा गर्मी में स्कैल्प जल्दी गंदा हो जाती है, इसलिए सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार माइल्ड शैंपू से हेयर वॉश करें. इसके अलावा बाल धोने से पहले नारियल का तेल लगाएं. आप अपनी पसंद के मुताबिक तेल लगा सकते हैं. इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलेगा और हेयर फॉल को कम किया जा सकता है. इसके अलावा आप हफ्ते में एक बार हेयर मास्क का उपयोग भी कर सकते हैं. आप बाजार या फिर घर पर बना हेयर मास्क बालों पर लगा सकते हैं.

घरेलू नुस्खे अपनाएं

घर और रसोई में मौजूद नेचुरल चीजों से हेयर फॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. आप अपने बालों की जरूरत के मुताबिक उन चीजों का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको सूट करती हों. मेथी दाना के हेयर मास्क, एलोवेरा जेल के हेयर मास्क और कई तरह से उपयोग किया जा सकता है. प्याज का रस से भी बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. आंवला और रीठा भी बालों के लिए फायदेमंद होता है.

लाइफस्टाइल और खानपान

प्रोटीन से भरपूर डाइट लें, ओमेगा फैटी एसिड, आयरन, विटामिन ए, डी, सी, ई और बी12 से भरपूर फूड्स अपनी डाइट में शामिल करें. इसके साथ ही रोजाना अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इसके अलावा सही लाइफस्टाइल अपनाएं. 7 से 8 घंटे की नींद पूरी लें. साथ ही स्ट्रेस को मैनेज करें.