Breaking News in Hindi
ब्रेकिंग
Iran-Israel War Impact: ईरान युद्ध के कारण बढ़ सकते हैं पानी और कोल्ड ड्रिंक की बोतलों के दाम; भारतीय... मुस्लिम पर्सनल लॉ बोर्ड का बड़ा फरमान: "मुसलमानों के लिए इस्लामी उत्तराधिकार कानून अनिवार्य"; संपत्ति... विकसित भारत 2047: हरियाणा बनेगा देश का 'ग्रोथ इंजन'! उद्योग और युवाओं के कौशल पर सरकार का बड़ा दांव;... दिल्ली-देहरादून हाईवे पर 'आपत्तिजनक नारा' लिखना पड़ा भारी! दो युवतियों समेत 3 गिरफ्तार; माहौल बिगाड़ने... सावधान! दिल्ली में 48 घंटे बाद बरसेगा पानी, यूपी-राजस्थान में 'तूफान' जैसी हवाओं का अलर्ट; IMD ने पह... आगरा में 'जहरीली गैस' का तांडव! कोल्ड स्टोरेज से रिसाव के बाद मची भगदड़, जान बचाने के लिए खेतों की त... Bus Fire News: जैसलमेर से अहमदाबाद जा रही स्लीपर बस में लगी भीषण आग, एक यात्री झुलसा; खिड़कियों से क... कश्मीर में VIP सुरक्षा पर 'सर्जिकल स्ट्राइक'! फारूक अब्दुल्ला पर हमले के बाद हिला प्रशासन; अब बुलेटप... ईरान की 'हिट लिस्ट' में Google, Apple और Microsoft? अब टेक कंपनियों को तबाह करेगा तेहरान; पूरी दुनिय... दिल्ली में 'Zero' बिजली बिल वालों की शामत! खाली पड़े घरों की सब्सिडी छीनने की तैयारी; क्या आपका भी बं...

इन 5 योगासन से करें दिन की शुरुआत, वजन होगा कंट्रोल और सेहत भी रहेगी फर्स्ट क्लास

लाइफ स्टाइल
By Hindu Singh Yadav
29

बड़ों से लेकर बच्चों तक कोई भी आसानी से ताड़ासन कर सकता है और ये आसान सभी के लिए फायदेमंद है. ताड़ासन करने से शरीर की मांसपेशियों की अच्छी स्ट्रेचिंग होती है और पीठ के दर्द से राहत दिलाने में भी ये आसन कारगर है. ताड़ासन बच्चों की लंबाई बढ़ाने में भी सहायक माना गया है.

1 / 5
Related Posts

Eid Fashion 2026: इस ईद ‘फर्शी सलवार’ ने लूटी…

Eid 2026 Fashion Tips: ईद लुक को परफेक्ट बनाने के लिए ये 5…

मच्छरों का काम तमाम! घर पर ही बनाएं 100% नेचुरल…

अधोमुखासन भी योग की शुरुआत करने वालों के लिए एक आसान योगा पोज है. इस आसन को करने से पेट के अंग हेल्दी बनते हैं और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके अलावा ये आसन करने से सिर की ओर रक्त परिसंचरण अच्छा होता है, जिससे स्ट्रेस से राहत मिलती है, ये आसन शरीर में ऑक्सीजन का संचार बढ़ाने में हेल्प फुल है. इससे पैरों, पिंडलियां, पीठ, छाती की स्ट्रेचिंग होती है और दिल को भी फायदा मिलता है.

अधोमुखासन भी योग की शुरुआत करने वालों के लिए एक आसान योगा पोज है. इस आसन को करने से पेट के अंग हेल्दी बनते हैं और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके अलावा ये आसन करने से सिर की ओर रक्त परिसंचरण अच्छा होता है, जिससे स्ट्रेस से राहत मिलती है, ये आसन शरीर में ऑक्सीजन का संचार बढ़ाने में हेल्प फुल है. इससे पैरों, पिंडलियां, पीठ, छाती की स्ट्रेचिंग होती है और दिल को भी फायदा मिलता है.

2 / 5
बालासन बेहद आसान योगासन है जो आपके दिमाग को शांत करके स्ट्रेस आदि से छुटकारा दिलाता है और मूड को बेहतर बनाने में हेल्प करता है. ये आसन आपके कूल्हे, जांघ, टखनों की मांसपेशियों की स्ट्रेंथ बढ़ता है. इस आसन को करने से पीठ और गर्दन दर्द से राहत मिलती है जो आज के वक्त में ज्यादातर लोगों की समस्या है. ये आसन आपके दिल की मांसपेशियों का स्ट्रेस भी कम करता है. डायबिटिक लोगों के लिए बालासन काफी फायदेमंद माना गया है.

बालासन बेहद आसान योगासन है जो आपके दिमाग को शांत करके स्ट्रेस आदि से छुटकारा दिलाता है और मूड को बेहतर बनाने में हेल्प करता है. ये आसन आपके कूल्हे, जांघ, टखनों की मांसपेशियों की स्ट्रेंथ बढ़ता है. इस आसन को करने से पीठ और गर्दन दर्द से राहत मिलती है जो आज के वक्त में ज्यादातर लोगों की समस्या है. ये आसन आपके दिल की मांसपेशियों का स्ट्रेस भी कम करता है. डायबिटिक लोगों के लिए बालासन काफी फायदेमंद माना गया है.

3 / 5
गोमुखासन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो कंधों, गर्दन और पीठ के दर्द से जूझ रहे हैं. गोमुखासन बॉडी के पोस्चर में भी सुधार करता है, इसलिए सिटिंग जॉब करने वालों के लिए लाभकारी है. इस योगासन अस्थमा, सर्वाइकल के दर्द, साइटिका, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, वेट कंट्रोल आदि में फायदा पहुंचाता है.

गोमुखासन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो कंधों, गर्दन और पीठ के दर्द से जूझ रहे हैं. गोमुखासन बॉडी के पोस्चर में भी सुधार करता है, इसलिए सिटिंग जॉब करने वालों के लिए लाभकारी है. इस योगासन अस्थमा, सर्वाइकल के दर्द, साइटिका, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, वेट कंट्रोल आदि में फायदा पहुंचाता है.

4 / 5
योगासन में एक प्राणायाम भी शामिल करना चाहिए. फिलहाल अनुलोम-विलोम करना ज्यादातर लोगों के लिए सुविधाजनक रहता है और इसके कई फायदे भी मिलते हैं. नियमित रूप से अनुलोम-विलोम करने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है और आप सांसों से संबंधित समस्याओं से बचे रहते हैं. इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है. अनुलोम-विलोम आपके मस्तिष्क को शांत करने में भी मदद करता है.

योगासन में एक प्राणायाम भी शामिल करना चाहिए. फिलहाल अनुलोम-विलोम करना ज्यादातर लोगों के लिए सुविधाजनक रहता है और इसके कई फायदे भी मिलते हैं. नियमित रूप से अनुलोम-विलोम करने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है और आप सांसों से संबंधित समस्याओं से बचे रहते हैं. इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है. अनुलोम-विलोम आपके मस्तिष्क को शांत करने में भी मदद करता है.

Hindu Singh Yadav 41026 posts 0 comments
You might also like More from author

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.