UP पुलिस को मिलेगी क्रिकेटरों जैसी फिटनेस! अब जवानों को पास करना होगा यो-यो टेस्ट, जानिए 20 मीटर की दौड़ का पूरा मानक

यो-यो टेस्ट क्या है?

यो-यो टेस्ट एक वैज्ञानिक पद्धति है, जो एरोबिक फिटनेस और सहनशक्ति को मापती है. यह सुनिश्चित करता है कि प्रशिक्षु न केवल मानसिक रूप से मजबूत हों, बल्कि शारीरिक रूप से भी चुस्त और तैयार रहें. इस टेस्ट में प्रशिक्षु को 20 मीटर की दूरी पर रखे दो कोनों के बीच आगे-पीछे दौड़ना होता है. प्रत्येक राउंड (आना-जाना) 40 मीटर का होता है. जैसे-जैसे टेस्ट का स्तर बढ़ता है, दौड़ की गति और राउंड की संख्या भी बढ़ती जाती है.

जानकारों के अनुसार, इस टेस्ट में कुल 23 स्तर होंगे. अंतिम स्तर तक प्रशिक्षु को 182 राउंड (कुल 3,640 मीटर) की दौड़ 28.45 मिनट में पूरी करनी होगी. टेस्ट के दौरान प्रत्येक प्रशिक्षु को 10 सेकंड का रेस्ट मिलेगा. शुरुआती चार राउंड वार्मअप के लिए होंगे.

हर माह होगा टेस्ट

पुलिस अकादमी के अधिकारियों के अनुसार, यह टेस्ट अब हर महीने आयोजित किया जाएगा ताकि प्रशिक्षुओं की शारीरिक स्थिति और सहनशक्ति की नियमित निगरानी हो सके. अकादमी में दो हेल्थ कोच नियुक्त किए गए हैं, जो प्रशिक्षुओं की फिटनेस, आहार और प्रदर्शन पर नजर रखेंगे. विभाग यह भी विचार कर रहा है कि प्रशिक्षण के कुल अंकों में यो-यो टेस्ट के अंकों को शामिल किया जाए, ताकि फिटनेस पर विशेष ध्यान दिया जा सके.