हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग बहुत तरह से तरीके अपनाते हैं. जिसमें योग भी शामिल हैं. आज के समय में लोगों फिट रहने के लिए योग की तरफ रूख कर रहे हैं. क्योंकि आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल में घंटो सिटिंग जॉब करने के कारण व्यक्ति को सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में कई लोग जिम की जगह योग अपनाते हैं. योग शारीरिक और मानसिक तौर पर व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है.
आम आदमी से लेकर बड़े-बड़े सेलिब्रिटी सब अपने आप को फिट रखने के लिए योग का सहारा लेते हैं. जिसमें शिल्पा शेट्टी, मलाइका अरोड़ा और करीना कपूर खान शामिल हैं. युवा भी इनसे प्रेरणा लेकर अपने आप को फिट रखने के लिए योग करते हैं. बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा आए दिन योग करते हुए अपनी वीडियो और फोटो शेयर करती रहती हैं.
एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा की योगा ट्रेनर वंशिका पांडेय ने एक एक विडियो शेयर किया है. जिसमें एक्ट्रेस पावर योग करते हुए नजर आ रही हैं. उन्होंने कैप्शन में लिखा है कि योग करने के लिए आपको जिन उपकरणों सबसे जरूरी होता है वो हैं आपका शरीर और दिमाग!
पावर योग करने के फायदे
पावर योग या डिटॉक्स ट्विस्ट करने से बहुत से फायदे हैं. ये कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मददगार साबित हो सकती है जिससे की शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही इस आसन में कई तरह के योग पोज किए जाते हैं जिससे आपकी बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने में मदद मिल सकती है. साथ ही पावर योग आपके शरीर के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है. साथ ही अगर इस नियमित रूप से किया जाए तो ये एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
आजकल लोगों में पावर योग का क्रेज काफी बड़ रहा है. अगर आप भी बिजी शेड्यूल के कारण फिजिकल एक्टिविटी कम कर पाते हैं और आप वर्कआउट के लिए ज्यादा समय नहीं निकाल पाते हैं. तो रोजाना 5 से 10 मिनट निकालकर भी अगर आप पावर योग करेंगे तो इससे आपको अनेको फायदे मिल सकते हैं. लेकिन अगर इसकी शुरुआत आप किसी योगा एक्सपर्ट की निगरानी में करें तो ज्यादा सही होगा. क्योंकि कुछ सेहत से जुड़ी समस्याएं ऐसी होती हैं जिसमें हर तरह के आसन आपके लिए फायदेमंद नहीं होते हैं और गलत तकनीक अपनाने से भी फायदे की जगह नुकसान पहुंच सकता है.
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