हर दिन सिर्फ 10 मिनट करें ये एक्सरसाइज, वॉकिंग से भी 70% ज्यादा है असरदार
फिट रहना आज कल अमूमन लोगों की जरूरत बन गई है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से कई लोगों की सेहत बिगड़ जाता ही. कोई मोटा तो किसी का तोंग बाहर आ जाती है. ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए उन्हें वॉकिंग या जॉकिंग की सलाह दी जाती है. लेकिन घंटो वॉकिंग और जॉगिंग करने के बाद भी कुछ लोगों को मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता? अगर हां, तो ये खबर आपके लिए है.
नासा (NASA) की एक रिसर्च में सामने आया है कि एक ऐसी एक्सरसाइज है जो वॉकिंग और जॉगिंग से लगभग 70% ज़्यादा असरदार है और सबसे अच्छी बात ये है कि इसे करने में सिर्फ 10 मिनट लगते हैं. इस एक्सरसाइज का नाम है रीबॉन्डिंग. ये कोई भारी-भरकम जिम वर्कआउट नहीं, बल्कि एक बेहद सिंपल और मजेदार एक्टिविटी है जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कि क्या है रीबॉन्डिंग एक्सरसाइज, इसे कैसे करें और इसके क्या-क्या फायदे हैं?
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